專注力-未來孩子最珍貴的能力之一。

孝儀楊
2025年11月11日
讀畢需時 3 分鐘

專注力，是未來孩子最珍貴的能力之一。現在科技發達、資訊爆炸、節奏飛快的時代，孩子們每天都被琳琅滿目的刺激包圍——手機的通知聲、影音短片的畫面、遊戲的關卡獎勵、社交媒體上的驚悚的標題影片……每一秒都有新事物在爭奪他們的注意力的現象成為現在兒童注意力集中的阻力。因此，如何讓孩子學會「專注」，不僅是一門教育課題，更是一種關乎人生成功與幸福的核心素養。

專注力是成功的基礎能力

專注力不只是學業表現的關鍵，更會是人格成長的重要基石。有專注力的孩子，能在學習中保持穩定的節奏，不被外界影響；能在運動中冷靜判斷，從錯誤中快速調整；能在生活中認真體會，培養出自我管理與責任感。根據多篇科學研究「多項縱向研究發現，高頻率、重度的數位媒體使用與之後注意力困難與類 ADHD 症狀之間存在顯著關聯。」、「短影音與多工使用等『碎片化刺激』，透過不斷切換與即時回饋，讓大腦習慣快速多巴胺刺激，降低對單一任務長時間專注的耐受度。」若孩子長期沉迷於碎片化的刺激中，他們的大腦會習慣「短暫興奮」，而難以長時間維持注意力，最終在學習、運動或人際互動上都容易出現挫折。

從運動中培養專注是最自然的訓練場

對孩子而言，「運動」是培養專注力最自然的方式。在遊戲與運動的世界裡，專注不是被強迫的，而是自然而然地被激發。當孩子投入在一場直排輪比賽、籃球賽或曲棍球練習時，他們必須同時關注球的方向、隊友的動作、場上的節奏與自己的平衡控制——這正是專注力最真實的實踐。

以曲棍球為例，一名小選手必須觀察球的位置、預測對手的行動、選擇傳球或射門的時機，同時保持身體協調與速度。在這樣的多重任務中，孩子不僅鍛鍊了專注，也學會了「冷靜思考」、「即時反應」與「策略判斷」。這些能力在未來的學習與生活中，將成為他們面對挑戰的核心武器。

建立規律與目標，讓專注成為習慣

除了運動，我們也為孩子設計明確的學習計畫與可達成的目標。當孩子知道「自己為什麼要做這件事」並「看見進步的成果」，他們的專注力就會有方向、有動力。在太空直排輪課程中，我們引導孩子設定短期與長期的目標，並透過遊戲化的學習方式讓他們在達成任務時獲得成就感。這種正向的循環，能讓孩子在無形中養成持之以恆的專注習慣。

太空直排輪身為教育者的責任——創造專注與快樂並行的環境

在我們的教學經驗中常常聽到家長告知孩子在學校被老師指出注意力不集中，很不專心! 專注並非冷冰冰的紀律，而是一種「帶著熱情的專心」。太空直排輪作為教育者，我們的任務不只是要求孩子「集中注意力」，更重要的是設立目標讓孩子們「願意專注」。在太空直排輪的課堂中，我們結合遊戲、挑戰與目標，讓孩子在愉快的氛圍中自然專注；在每次滑行、射門或接球的過程裡，他們都在學習如何「讓自己沉浸於當下」。這樣的學習方式，不僅讓孩子們更有自信，也讓他們在成長路上擁有穩定、堅毅與從容。