當孩子的世界只剩螢幕，身體正在悄悄求救

#家長心聲 #陪孩子長大 #育兒日常 #親子時間 #陪伴是最好的教育你家孩子一回家就黏著手機、平板，運動的時間卻越來越少嗎？你也曾焦慮過，孩子課業要顧，那健康怎麼辦？

其實，這樣的煩惱並不只發生在你一個家庭。在太空直排輪的現場，我們也常聽到家長這樣低聲嘆息。

手機不是壞事，科技也早已成為孩子成長的一部分。Reels、TikTok、YouTube 幾乎是現在孩子的日常標配。但真正讓孩子「長得好」的關鍵，始終離不開一件事——讓身體動起來。

在 12 歲以下，過度使用手機與平板，影響的從來不只是視力。姿勢不良、脊椎壓力、睡眠品質下降，甚至焦慮、沮喪等心理風險，都可能在不知不覺中，陪著孩子一起長大。

我們也曾看見一些資深學生，因為運動量逐年減少，從原本體力充沛、動作靈活，慢慢變成容易軟腳跌倒、體力不持久。當孩子的世界只剩下螢幕，身體的警訊往往不是立刻出現，而是悄悄累積。

很多家長會以為，只要孩子沒有發燒、沒有感冒，就代表身體健康。但健康，其實遠不只是「沒生病」這麼簡單。

國外曾出現真實案例，學生長時間缺乏運動，加上學習壓力，身體沒有足夠的消耗與調節，最後在校園中突然倒下，甚至失去寶貴的生命。這些事件提醒我們——身體的健康，來自每天一點一滴的累積，而不是等到出問題才補救。

真正的健康，包含了情緒的穩定、夜晚能好好入睡，也包含孩子能帶著精神與笑容，去面對學習與生活。

在每一堂直排輪課中，當我們看見孩子汗水淋漓、跌倒後自己爬起來，那些笑容，往往比任何檢查數據都更真實。動起來，不只是讓身體更強壯，也讓大腦更清醒、心情更快樂。

你知道嗎？規律的身體活動，能促進多巴胺與血清素分泌，這些都是影響專注力、情緒穩定與抗壓能力的重要關鍵。所以，運動不只是為了比賽或成績，而是在為孩子打造一個更穩定的學習與成長基礎。

也許，改變不需要一次做得很大。今天開始，多走一小段路、多蹲一下身，或一起找找身邊可以動起來的小遊戲。孩子需要的，從來不一定是最困難的技能，而是那個願意日復一日，陪他探索世界的大人。

放下手機，陪孩子散步，哪怕只有 10 分鐘。問問他今天在學校最開心，或最難受的一件事。

當孩子開始願意多聊一兩句，或主動走向戶外，那就是很好的開始。你會慢慢發現，真正重要的，從來不是「多會唸書」或「跑多快」，而是你願意看見他、陪著他，一起穩穩地長大的那段過程。

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