陪孩子愛上運動，養出健康自信的未來

孝儀楊
2025年11月29日
讀畢需時 2 分鐘

你家的孩子今天活動了沒？每天功課、補習、滑手機，現代的孩子時間好像永遠不夠用。很多家長會擔心：「我們也想讓孩子多運動，但根本抽不出空，怎麼辦？」其實，讓孩子愛上運動，不是大工程，從每天的小小動作開始，就能慢慢看見改變。 運動讓孩子從身體到心裡都變強壯 運動不是只有分出勝負，更重要的是，讓孩子變健康、自信、更具韌性。這也是太空直排輪堅持的理念。從美國專業兒童體育機構（例如 Ohio Sports Academy）到我們的教學現場，都不斷證實：讓孩子動起來，好處遠不只是體能。 運動習慣，是陪伴出來的 下課回家，孩子總是攤在沙發上喊累？其實，沒有哪個孩子天生就愛運動。許多同學第一次來直排輪課，摔倒就哭、怕丟臉，但在朋友互相加油、師長陪伴下，慢慢都能臉帶笑容站起來。每個一點點的陪伴和鼓勵，都是孩子運動路上的推進器。專家也提醒，比起追求運動成績，讓運動變得有目標、有人陪、有趣味，才能真正培養長遠的好習慣。不管是直排輪、騎車、打球，每次付出、每次嘗試，都是孩子成長過程中珍貴的收穫。 每天十分鐘，讓身心都變「亮晶晶」 為什麼孩子常常寫功課坐不住、容易煩躁？其實，很多時候是「動得不夠」。美國研究顯示，規律運動可以促進腦內啡分泌，不只讓孩子心情好，還有助於學習和專注。 運動能培養孩子的「隱形能力」 在每次課堂上，我們最感動的不是誰學最快，而是那些摔倒還願意再站起來的孩子；還有互相幫助、彼此鼓勵的溫馨小團體。真正重要的，是從運動中學會堅持、合作、突破自我的勇氣。家長也可以換個角度關心孩子，不是只問「有沒有得名」，而是陪孩子討論：「今天有沒有完成自己設定的小目標？」「和同學合作時有什麼新發現？」這些對話，會是孩子逐步成長的養分。 跟著我們一起從日常小事開始，陪孩子養成健康習慣!